Mikor kezdődik az apaság?

Tervezett gyerekvállalás esetén a férfiak többsége nagyon boldognak érzi magát, amikor meglátja a terhességi teszten a két csíkot. Jön aztán az elbizonytalanodás, amikor a felségük ingerültebbé válik, folyton fáradt, hányingere van, és egészen másként reagál mindenre, mint korábban. Feltehetőleg a szexuális érintkezéshez sem lesz túl nagy kedve, és ha mégis megpróbálkoznak valamivel, tele lehet félelmekkel, gátlásokkal, ezért egészen másképp fog viselkedni, mint korábban. Úgy érezhetik a férfiak, hogy egy nyűgös, elviselhetetlen nőszeméllyé vált a párjuk, akivel nem nagyon tudnak mit kezdeni ebben az időszakban. Csalódottnak érzik magukat, hiszen „nem erről volt szó”.

A nőknek ugyanakkor épp arra van szükségük, hogy férjük valóban a partnerük legyen, mellettük álljon ilyenkor is, kedvesen, megértően. Nagyon komoly hormonális változások indulnak el ekkortájt, ez magyarázza azt a fajta érzékenységet, amikkel szemben a férfiak nagy része döbbenten áll, s amelyek miatt a nőknek éppen ekkor van a legnagyobb szükségük a lelki támogatásra. E támogatás megvalósulása vagy elmaradása nagyban befolyásolja kettejük későbbi kapcsolatának minőségét.

Ezt szem előtt tartva a „kispapa” törekedjen arra, hogy sokkal kedvesebb legyen a társához, mint ahogy ez ösztönösen jönne. Viselje el az asszony morcosságát, ne sértődjön meg az esetleges visszautasítás miatt. Lehetőleg szeretettel, türelmesen reagáljon olyankor is, amikor  éppen egy rossz beszólás esne jól neki. Kedveskedjen apró meglepetésekkel, becézgesse a feleségét, és hamar meg fogja látni, hogy megéri az „áldozatot”; ha a nő érzi a támogatást, elég könnyen túljut a kezdeti nehéz időszakon.

Sok férfinak segít az apaságra való felkészülésben, ha gyakorlati feladatokat kap. Ő végezze el a fizikai munkákat, pl. a lakás átalakítását, ő szerezze be a felesége által is ellenőrzött listáról a szükséges babaholmit stb. Hadd érezze magát fontosnak!

A terhesség utolsó napjaiban már mindig legyen készenlétben. Tervezze meg, hirtelen riasztás esetén hogy fog gyorsan hazaérni és milyen útvonalon jut be a kórházba. Nem butaság előre megnézni, merre van a kórházi parkoló… A szüléshez szükséges ruhákat, illetve minden egyéb holmit a lakás biztos pontján jó előre együtt készítse össze a pár. Nem elég, ha a kismama tudja, mi hol van, hiszen a döntő pillanatban az apukának kell majd mindent megtalálnia – akár induláskor, akár már a csecsemőosztályon.

Ha a fájások éjszaka indulnak meg, a férfi készítsen egy-két szendvicset, és – amennyiben szokott kávézni – főzzön le egy adag kávét, mert elhúzódhat a vajúdás, és fontos, hogy ő is jól bírja a „kiképzést”.

Szülés közben az anyuka módosult tudatállapotba kerül, ilyenkor általában a férfi hozza meg helyette a legtöbb konkrét döntést. Ezért nagyon lényeges, hogy előre megbeszéljék, hogy ki mit szeretne.

Azok a férfiak, akik fontosnak tartották, hogy már a magzati létben beszéljenek a gyermekükhöz, énekeljenek vagy meséljenek neki, simogassák, általában felkészültebben, mélyebb átérzéssel, nagyobb szeretettel tudják fogadni gyermeküket a születés pillanatában. Az ő hangjukra szinte azonnal megnyugszanak az újszülöttek, ezért sokkal intimebb kapcsolat alakulhat ki közöttük már a kezdet kezdetén. Éppen emiatt célszerű a várandósság alatt is időt szánni az apukáknak arra, hogy a magzattal „beszélgessenek”, még akkor is, ha erre nyilván kevesebb az idejük, mint az anyukának, vagy ha sok esetben nem is igazán látják be ennek értelmét. Racionálisan valóban nehezen magyarázható, bár a tapasztalat mindezt egyértelműen igazolja. Jó módszer lehet, ha a terhesség alatt együtt jár a pár szülésfelkészítő tanfolyamra. A kórházi légkör, az ottani eszközök vagy akár szagok előzetes megismerése kifejezetten jót tesz az apukának. Ebben az esetben a gyermek világra jövetelének folyamata feltehetően nem a kiborult papa nyugtatgatásáról fog szólni, hanem valóban a lényegről.

Még a kismamatornán is érdemes részt venniük a férfiaknak,  már amennyiben ez nem zavarja a párjukat. Ekkor lehet ugyanis megtanulni a szüléskor ideális légzéstechnikát.  Ha a kitoláskor az apuka tudja koordinálni az anya ki- és belégzését, ezzel nagyon sokat segíthet. Ugyanitt szokták megtanítani azokat a relaxációs technikákat is, amelyek ellazítják, megnyugtatják a szülő asszonyt. 

Az első terhesség közben érdemes beszélgetni tapasztaltabb, többször szülő párral is. Megosztani velük a kételyeket, bizonytalanságokat. Egy-egy ilyen beszélgetés rendkívül sokat jelenthet mind az anyukának, mind az apukának, aki ekkorra feltehetőleg szintén elég ideges már… Véletlenül sem kell minden szülés-történetet meghallgatni, óvakodjunk az extrém esetek felidézésétől, de az nagyon sokat segíthet, ha az édesapa is lélekben felkészülhet arra, hogy neki mi lesz a feladata, ő mivel tudja a legtöbbet segíteni. Nagyban függ ugyanis tőle, hogy milyen élmény lesz a szülés.

Tudni kell viszont azt is, hogy vannak olyan maguknak való férfiak, akik a legjobb szándékuk ellenére is képtelenek megérteni, miért kellene kismamatornára vagy szülésfelkésztésre járniuk. Némelyek nagyon idegenkednek attól, hogy a szülésre bemenjenek. Annyira stresszelnek, hogy úgy érzik, nemhogy segíteni nem tudnának, még hátráltatnák is a természetes folymatot. Ha zsigerileg tiltakoznak az apás szülés ellen, akkor nem érdemes, nem szabad erőltetni a dolgot. Ha valaki képtelen legyőzni a saját gátlásait, akkor jóval többet árthat a kierőszakolt jelenléte, mint az, ha az anyuka egyedül (vagy egy meghitt barátnője segítő közreműködésével) vállalja a baba világra hozását. Egy rossz szülésélmény akár tönkre is tehet egy házasságot, ugyanakkor egy meghitt közös szülés új dimenziókat nyithat a párkapcsolatban, elmélyítheti a szerelmet, a legszebb élmények egyikévé válhat.